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Techniques : Bien s'endormir, dormir profondément d'un sommeil réparateur...
Posté par admin le Samedi 04 juillet 2015 @ 13:27:54 (40 lus)
relaxation L'été est là, et avec ces périodes de chaleurs, quoi de plus difficile que de trouver le sommeil?
Et si on utilisait la musicothérapie pour trouver un sommeil réparateur et bienfaisant ?

sommeil profond musicothérapie

Plébiscité par des milliers d'internautes, Sommeil | Profond par Phoebus est LE titre par excellence pour s'endormir tranquillement, sans stress, et atteindre rapidement le sommeil profond.
A télécharger gratuitement et légalement ICI




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Techniques : Relaxation et hypertension arterielle
Posté par admin le Vendredi 06 février 2015 @ 15:55:06 (467 lus)
relaxation Il est important pour les patients hypertendus d’apprendre à gérer le stress. La relaxation musculaire progressive aide à détendre les tensions musculaires causées par le stress.
Mieux encore, en pratiquant régulièrement la relaxation, il est possible de baisse sa tension artérielle.
Voici la raison pour laquelle le compositeur Phoebus a publié cet exercice musical 'Hypertension', mis à votre disposition en téléchargement mp3 gratuit:
Hypertension relaxation

"Hypertension" par Phoebus est un exercice de réduction de l'hypertension basé sur les sons créés avec l'utilisation de la technologie Flex de synchronisation des ondes cérébrales

Cette séance utilise des fréquences sous-delta, qui sont reconnues pour avoir un effet calmant sur l'hypothalamus, qui est impliqué dans la vasoconstriction, la peur et la réaction de lutte ou de fuite. 
En calmant cette structure, la pression artérielle doit diminuer, les muscles doivent se détendre.
En écoutant cet exercice avec un casque, vous devriez sentir vos extrémités (mains et pieds) se réchauffer.
L'exercice audio "Hypertension" par Phoebus va éliminer les symptômes habituels de haute pression artérielle.

En téléchargement gratuit ICI






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Techniques : Formations PNL et hypnose à PARIS
Posté par admin le Mardi 06 janvier 2015 @ 18:44:46 (415 lus)
relaxation
Nouvelles formations HYPNOSE et PNL:
- Technicien HYPNOSE (8 jours): infos
- Début le 17 janvier enweek-end.
- début le 14 janvier en semaine.
- Technicien PNL (9 jours): infos
- En semaine le 21 janvier.
- En week-end le 17 janvier.
- Conférences découvertes gratuites (19h15), une chaque semaine : infos
Sur invitation uniquement.  Pour vous inscrire:
répondez à ce mail ou encore, téléphonez au secrétariat: 01 73 70 52 56.
 
Venez rendre visisite sur les sites: France-PNL et France-hypnose-formation.



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Techniques : Ateliers et séjour Bien-Être en Vendée Janvier et Février 2015
Posté par admin le Dimanche 04 janvier 2015 @ 23:59:02 (433 lus)
relaxation Ce séjour est destiné aux personnes qui ont envie de changer d’air, qui ont besoin de se ressourcer, de renouer avec le plaisir de la vie au travail et/ou personnelle, de prendre du recul, qui ont besoin de se retrouver ou tout simplement parce qu’ils ont le plaisir de se découvrir davantage.
Le stage que vous allez suivre respecte les fondamentaux suivants :
o Respect de la liberté de chacun : exister, être, se créer en dehors de
concepts préétablis
o Conviction que chacun porte en soi le pouvoir de découvrir ses
possibilités
o Éthique et confidentialité des échanges

Les dates:
Du lundi 23 au vendredi 27 Mars 2015
Thème : « J’apprivoise mes émotions »
Du lundi 12 au vendredi 16 Octobre 2015
Thème : « Je me libère de mon stress »
Les tarifs:
495 € pour le programme bien-être.
Ou 445€ pour toute inscription avant le 31.01.2015
Un acompte de 30% validera l’inscription.
Possibilité d’hébergement à 195€/ 295 €
(chambre double/seule) pour la semaine.

Plus d'informations sur le stage ICI
Plus d'informations sur Michel Wozniak ICI




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Informations : Les effets de la méditation: 4° partie
Posté par admin le Dimanche 30 novembre 2014 @ 11:16:14 (2126 lus)
relaxation ::


La Méditation, le Secret des Anciens par Ajan Raghunathan

En Inde, les Anciens ont découvert que nous avions 4 états de conscience : l’état de veille, l’état de rêve, l’état de sommeil profond et le « Turiyam ». Ce dernier n’est pas vraiment un état mais plutôt la Pure Conscience qui se manifeste à travers les autres états. Nos ancêtres ont conçu une méthode pour atteindre Turiyam : la Méditation. Précisons que "Turiyam" est également l’état de relaxation le plus profond qu'il est possible d'atteindre.

Il existe beaucoup de techniques méditatives aujourd’hui. La méditation transcendantale ou la méditation vipassana en sont des exemples.

Les bénéfices de la méditation :

Quelques uns des bénéfices les plus importants sont cités en dessous. Pour retirer tous les bénéfices de la méditation, chacun devrait méditer 10 à 15 minutes par jour. Méditer deux fois par jour (matin et soir) est meilleur. Toutes les techniques de méditation sont bonnes.

Réduction de la pression artérielle, diminution du pouls :
Le pouls diminue durant la méditation, ce qui est bénéfique puisque le coeur travaille moins. L’effet tend à persister même en dehors des moments de méditation (pour ceux qui pratiquent depuis plusieurs années).

La tension artérielle diminue en général après un mois de méditation. Elle se normalise après un an.

Stimulation du système nerveux central :
Le système nerveux sympathique et le para-sympathique sont stimulés, ce qui amène un afflux de sang aux extrémités : pieds, avant-bras etc.

Repos parfait, même en activité :
L’état de conscient atteint durant la méditation, appelé Turiyam, est considéré comme un état de repos parfait, à la fois pour le corps et pour l’esprit.

Des expériences ont démontré que la réduction du rythme respiratoire chez les méditants est plus profond lors de la méditation. Cela indique un état de paix plus intense. Les ondes alpha et thêta de l’électro-encéphalogramme montrent un état de repos profond a été atteint. Les méditants ont montré qu’ils étaient capables de maintenir cet état, même durant une activité. Ils sont également plus résistants face à un environnement stressant. En résumé, leur système nerveux est plus stable, ce qui les aide à maintenir un état de relaxation, même en dehors de la pratique méditative.

Réduction du stress et du cortisol sanguin
Le stress est un état psychologique opposé à la relaxation. Des médecins ont démontré qu’un taux de cortisol élevé indique une augmentation du stress, et inversement. Les méditants montrent un taux de cortisol plus faible durant la méditation et cela tend à persister en dehors de la pratique.

Cohérence des ondes cérébrales :
L’électro-encéphalogramme a montré une cohérence et un fonctionnement ordonné du cerveau. L’imagination, l’anticipation des conséquences, le jugement, l’attention, le timing, la mémoire, la conceptualisation ou l’abstraction augmentent avec la méditation.

Augmentation de la Créativité :
Des expériences faites sur des méditants de plus de 18 mois d'expérience, ont montré une augmentation significative de leur créativité. Le test utilisé était le Test de Pensée Créative de Torrance, qui teste les 3 aspects majeurs de la créativité : l’aisance, la flexibilité et l’originalité.

Augmentation du QI :
Des médecins ont montré que le QI n’augmente plus après 16 ans. Mais les méditants, eux, continuent à montrer une certaine croissance de leur intelligence.

Augmentation des performances scolaires :
Des études faites sur des étudiants suivant un cursus universitaire, ont montré que les méditants ont de meilleurs résultats scolaires. La diminution du stress augmente l’estime de soi, la clarté de l’esprit, l’énergie et la créativité. Ceci peut être à l’origine de ces résultats.

Sevrage de l’alcool et de la cigarette :
Les gens fument et boivent plus d’alcool lorsqu’ils sont stressés. La pratique de la méditation les rend plus hermétiques au stress et tend à les aider à arréter l’alcool et la cigarette.

Guérison de l’insomnie :
Une angoisse profondément ancrée et l’anxiété sont en général la cause de l’insomnie chronique. Puisque la méditation élimine le stress, le cycle normal du sommeil reprend le dessus. 2 à 3 mois de méditation sont suffisants pour montrer des résultats significatifs sur l’insomnie.

Normalisation du poids :
La plupart des problèmes de poids ont une origine psychologique. Les gens stressés peuvent devenir boulimiques ou au contraire, anorexiques. La méditation détruit ce stress et les problèmes de poids avec. On a remarqué que les méditants en surpoids, perdent leurs kilos superflus, alors qu’à l’inverse, les méditants un peu trop frêles, prennent du poids.

Augmentation des performances sportives :
1 mois et demi à 2 mois de méditation sont suffisants pour augmenter les performances sportives d’un athlète. Cela parce que la méditation aide à augmenter la coordination entre le corps et l’esprit, à diminuer le temps de réaction et à faciliter le fonctionnement du métabolisme.

Augmentation des perceptions :
Les méditants se montrent plus conscient de leur environnement, plus à l’écoute et moins rêveurs que les autres.



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Techniques : La Méthode Silva: Stages Octobre Novembre 2014
Posté par admin le Dimanche 28 septembre 2014 @ 23:47:40 (653 lus)
relaxation BRUXELLES
11-12 octobre
WEEKEND HYPNOTIQUE
Descriptif :
http://www.hypnovision.net/weekendhypnotique.html
Lee Pascoe
Lieu, tarifs : http://www.hypnovision.net/belgique.html
Info. et inscriptions :
Christine DENIS
00 32 71 87 50 32
alpha.omega@scarlet.be


PARIS
18-19-20 oct. (samedi-lundi)
Intensif - 3 jours
STAGE DE BASE SILVA
Hôtel Campanile Porte d'Italie
Lee PASCOE
Réservation en ligne :
http://www.lamethodesilva.com/reservation.html

PARIS
01-04 novembre (sam-mardi)
HYPNOVISION
Lee Pascoe
Descriptif:
http://www.hypnovision.net/base.html
Lieu, Tarifs : http://www.hypnovision.net/calendrier.html
Pour réserver en ligne:
http://www.hypnovision.net/inscriptions.html


PARIS
08/09 novembre
SUPERMIND
Lee Pascoe
Descriptif:
http://www.hypnovision.net/supermind.html
Lieu, Tarifs : http://www.hypnovision.net/calendrier.html
Pour réserver en ligne:
http://www.hypnovision.net/inscriptions.html


PARIS
15/16 novembre
WEEKEND HYPNOTIQUE
Lee Pascoe
Descriptif:
http://www.hypnovision.net/weekendhypnotique.html
Lieu, Tarifs : http://www.hypnovision.net/calendrier.html
Pour réserver en ligne:
http://www.hypnovision.net/inscriptions.html


PARIS
22/23 novembre
« SILVA MANIFESTING »
Stage supérieur Silva
Hôtel Le Warwick, 5, rue de Berri
Champs Elysées, 75008. MºGeorge V.
Laura SILVA (traduction : Lee Pascoe)
Descriptif : http://www.lamethodesilva.com/silvamanifesting.pdf
Réservation : http://www.lamethodesilva.com/bulletinmanifesting.htm


STRASBOURG
29-30 nov, 01 déc. (sam-lundi)
Intensif - 3 jours
STAGE DE BASE SILVA
Pax Hôtel, 24-26 rue du Fbg National
67000 Strasbourg
Info et Inscriptions:
Marietta KOVACS :
00 41 79 342 99 77 info@lamethodesilva.ch


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Techniques : Soirée découverte gratuite de la PNL
Posté par admin le Jeudi 28 août 2014 @ 22:57:05 (557 lus)
relaxation La PNL s'est développée dans le monde entier, elle est aujourd'hui enseignée dans tous les pays.
Elle intéresse aussi bien les particuliers que les professionnels, tous les secteurs d'activité sont concernés.

Qu'est-ce qui fait ce succès planétaire?

La PNL: l'art de créer de bonnes relations, d'augmenter son aisance, son efficacité... Booster sa motivation, son envie de réussir, savoir ce que l'on veut vraiment.

Venez découvrir, jeudi 7 septembre, son efficacité, ses bienfaits, comment se former...
France-PNL reçoit des stagiaires de toute la France... pourquoi choisir France-PNL: cliquez ici.

Pour vous inscrire, téléphonez au secrétariat: 01 73 70 52 56.

Soirée découverte à 19h15 (durée 1H30) à PARIS 130 rue La Fayette dans le 10ème.




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Livres : Livre electronique gratuit par Boris TZAPRENKO: Nous, labeur d'étoiles.
Posté par admin le Mercredi 27 août 2014 @ 19:07:16 (729 lus)
relaxation

Un petit livre en quatre parties où il est question:
- de montrer combien nous sommes petits.
- de montrer combien nous sommes grands.
- de montrer combien nous sommes insignifiants et sans importance.
- de montrer combien nous sommes précieux et importants.

Un régal de réajustement sur notre place dans cet Univers.

Pour télécharger gratuitement ce livre de Boris Tzaprenko, rendez vous ici.



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Techniques : La Méthode Silva: Stages Septembre Octobre 2014
Posté par admin le Mercredi 27 août 2014 @ 19:02:15 (575 lus)
relaxation PARIS
28-31 août (jeudi -dimanche)
4 jours consécutifs
STAGE DE BASE SILVA
Hôtel Campanile Porte d'Italie
Lee PASCOE
Réservation en ligne :
http://www.lamethodesilva.com/reservation.html


BRUXELLES
06 et 07 septembre
SUPERMIND
Descriptif :
http://www.hypnovision.net/supermind.html

09 septembre (mardi)
MOUVEMENT OCULAIRE BILATERAL
Descriptif :
http://www.hypnovision.net/mob.html

11 au 14 septembre (jeudi-dim)
HYPNOVISION
Descriptif :
http://www.hypnovision.net/base.html

Lee Pascoe
Lieu, tarifs : http://www.hypnovision.net/belgique.html
Info. et inscriptions :
Christine DENIS
00 32 71 87 50 32 alpha.omega@scarlet.be


AIX-EN-PROVENCE
20-21-22 septembre (samedi-lundi)
STAGE DE BASE SILVA
Intensif - 3 jours
NOUVELLE ADRESSE:
Hôtel Kyriad Prestige Aix-en-Provence
42 Route de Galice
13090 Aix-en-Provence
Lee PASCOE
Réservation en ligne :
http://www.lamethodesilva.com/reservation.html


TOULOUSE
26-27-28 septembre (ven-dim.)
STAGE DE BASE SILVA
Intensif - 3 jours
Salle Buléria
105 route d'Agde 31500 Toulouse
Info et Inscriptions:
Marietta KOVACS :
00 41 79 342 99 77 info@lamethodesilva.ch


PARIS
27-28-29 septembre (sam-lundi)
ENTRE LES VIES
(Uniquement pour hypnotiseurs)
Lee Pascoe
Descriptif:
http://www.hypnovision.net/entrevies.html
Lieu, Tarifs : http://www.hypnovision.net/calendrier.html
Pour réserver en ligne:
http://www.hypnovision.net/inscriptions.html


BRUXELLES
11-12 octobre
WEEKEND HYPNOTIQUE
Descriptif :
http://www.hypnovision.net/weekendhypnotique.html
Lee Pascoe
Lieu, tarifs : http://www.hypnovision.net/belgique.html
Info. et inscriptions :
Christine DENIS
00 32 71 87 50 32
alpha.omega@scarlet.be


PARIS
18-19-20 oct. (samedi-lundi)
Intensif - 3 jours
STAGE DE BASE SILVA
Hôtel Campanile Porte d'Italie
Lee PASCOE
Réservation en ligne :
http://www.lamethodesilva.com/reservation.html




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Techniques : Formez vous à l'hypnose et à l'auto-hypnose
Posté par admin le Mardi 13 mai 2014 @ 20:23:28 (861 lus)
relaxation Dans quelques semaines débute à PARIS une nouvelle formation hypnose.
Vous apprendrez à dérouler une séance d'hypnose de A à Z, à utiliser les bienfaits de l'auto-hypnose.
De nombreux exercices pratiques vous permettront d'acquérir de l'aisance.

TH4 – Technicien hypnose semaine
1er module (bases) : 2-3-4-5- juin
2e module : 8-9-10-11 juillet

Réservez votre place dès maintenant: 12 stagiaires maximum par cession.

Pour vous inscrire, répondez à ce mail ou encore, téléphonez au secrétariat: 01 73 70 52 56.

Vous pouvez également venir à l'une des soirées découvertes, la prochaine jeudi 15 mai à 19h15 au 130 rue La Fayette.
Inscrivez vous par mail ou par téléphone. Infos.


Plus de dates et plus d'informations.




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